Témoignages

 

A la fin de chaque session du programme de gestion du stress basé sur la méditation en pleine conscience, les participants livrent leurs réflexions sur le cours sur la base d’un questionnaire d’évaluation. Je reproduis ici quelques extraits des évaluations écrites avec la permission des personnes concernées.

« Je remercie Fabrice Clivaz qui a donné ce cours avec beaucoup de bonne humeur et avec un grand respect de chaque personne. Il a su expliquer les différents principes de la méditation avec beaucoup de simplicité. Je conseille ce cours à toutes les personnes qui souffrent de stress. »  Stéphanie

« Ce programme m'a permis de me rendre compte qu'on a "le droit" d'être et de réagir comme on le fait et d'apprendre à mieux vivre avec nos émotions, pouvoir voir les pensées "juste" comme des pensées, accepter de vivre des moments difficiles mais ne pas faire empirer la situation et surréagir. Je dors également mieux, je fait beaucoup moins des cauchemars. J'ai moins d'angoisse ou quand je sens monter l'angoisse, j'arrive mieux à la canaliser. » Géraldine

 

« J’ai acquis plus de sérénité et analyse mieux les situations stressantes. La pleine conscience fait partie de ma vie naturellement (…) je suis trop bien lorsque je pratique la pleine conscience, cela me permet de mieux commencer la journée, d’affronter le stress et gérer mes émotions. » Raffaela

 

« Des outils valables pour se distancer d’une situation stressante. La méditation permet de lâcher beaucoup de tensions, même si elle ne dure que 20 minutes par jour. » Eric

« Ce programme m'a permis d'adopter plus de détachement par rapport à des situations génératrices de stress et de tensions. Ce détachement a été également bénéfique pour mon entourage, ma famille en particulier. Je recommande sans réserve ce programme à toute personne désireuse de lâcher prise.»  Philippe

« Je me laisse moins envahir par les soucis. J’ai plus de recul. La pratique de la respiration et le Sober y contribuent (…) j’ai eu beaucoup de plaisir à suivre ce programme, le groupe était sympa, bienveillant. Nous avons pu vivre ces cours avec humour et avons bien appris grâce à notre animateur-psychologue.» Béatrice

 

« Excellent programme dans un langage très accessible. Très rapidement on touche le cœur du problème : identifier beaucoup plus rapidement le pilote automatique, ceci permettant de « corriger le tir » et de faire un meilleur choix. Merci beaucoup pour l’enseignement. » Gilles

 

«Merci Fabrice pour ta disponibilité et ta bienveillance.  Ce cours m’a vraiment aidée dans la vie de tous les jours pour gérer des situations difficiles et aussi pour me permettre d’être plus concentrée, attentive. J’ai beaucoup apprécié l’ambiance bienveillante du groupe, le fait de pouvoir parler sans me sentir jugée. » Diane